呼吸法　オンライン開催

ヨガでは呼吸は「プラーナ」と言い、身体内外に存在する「生命エネルギー・生気」のことで、プラーナが身体を巡り、あらゆる活動の原動力となり心と身体が保たれています。

心と呼吸は直接に関係し、私達は呼吸によってその時の気分を得ます。プラーナが不足すると、ネガティブ思考、病気、落ち着きのなさ、イライラを引き起こすことも。
朝、呼吸を整えることは、その日のリズムを作ると言われています。

Let's pranayama(プラーナーヤーマ）!

浄化、頭がスッキリ、血行をよくする「カパラバティ呼吸法」

フッフッフッと鼻から吐きだす呼吸法なので、対面クラスで行うのは飛沫が気になる。マスクの中でするのもどうなんでしょう。ということで、オンラインで呼吸法クラスを開催します。

「カパラバティ」

カパラ(頭蓋骨)、バーティ(輝く、知識)という意味。直訳すると「輝く頭蓋骨」。

カパラバティ呼吸法は、息を力強く吐くことにより、新鮮な空気を身体に取り込み、肺や頭が換気されて頭がスッキリするのです。

また、内臓全体の血行をよくしたり、活性化、腹筋や横隔膜も鍛えてくれます。

カパラバティ呼吸法行いますので、空腹でご参加下さい。
※妊婦中の方、高血圧の方、心臓疾患などの方は、カパラバティ呼吸法はお控え頂きますようお願いします。

【オンラインZoomで呼吸法】

日時：2/8.22(月)　朝7:00~7:15

参加費：500円（現金・銀行振込み）

※お支払されました金額の返金はできかねませんので、予めご了承下さい。

【オンライン受講方法】

オンラインヨガが初めての方も使い方は簡単！

①Zoomの設定（事前準備）

Zoomのアカウントをお持ちでない方は登録ください。※無料アプリ

https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307?l=en

②事前準備

PC、タブレット、スマホなどのデバイスを見やすい場所に置いて下さい。

③入室する

事前にクラスのURLを送りますので、時間になりましたらクリックして入室ください。

・パソコンの方は「コンピューターオーディオに参加する」をクリック

・スマホの方は「インターネットを使用した通話」をクリック

クラス開始5分前から、お繋ぎ（入室）できます。

「確認事項」

●初めてZoomを利用される方は、一度音量とカメラのテストを済ませておいてください。

●レッスン中の録画録音はお控えください。

●クラス開始10分後以降の入室は出来ませんのでご注意下さい。

オンラインの特性として、インターネット環境、通信環境で映像配信を行っています。 参加者もインターネット環境、通信環境で受信しています。それゆえに、映像が途切れたり、音声が落ちてしまう可能性もあります。 最善は尽くしておりますが、指導者側がライブの再開ができない場合なども想定されます。その場合は大変申し訳ございませんが、ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

お問合せ・お申込み

LINEからもご予約・お問合せ可能です。

『友だち追加』ボタンからお友達登録してくださいね。

LINEの検索は

『山崎ヨガ』　又は、『@mut9932g』